6. Baremos del Course Navette para ESO y Bachillerato
Una de las principales aplicaciones del Course Navette es la evaluación de la condición física en niños y adolescentes.
Para interpretar los resultados correctamente, es necesario utilizar baremos según la edad y el sexo, obtenidos mediante estudios con protocolos comparables.
¿Existen baremos científicos?
Sí. Una referencia especialmente relevante es el estudio internacional de Tomkinson y colaboradores, publicado en 2017 en el British Journal of Sports Medicine.
Este estudio reunió datos de más de un millón de niños y adolescentes de 9 a 17 años pertenecientes a 50 países.
Los investigadores desarrollaron valores normativos específicos por edad y sexo, utilizando diferentes indicadores del rendimiento en la prueba.
| Percentil | Interpretación estadística |
|---|---|
| P10 | El resultado es igual o superior al de aproximadamente el 10 % de la población de referencia. |
| P25 | El resultado es igual o superior al de aproximadamente el 25 %. |
| P50 | Mediana de la población de referencia. |
| P75 | El resultado es igual o superior al de aproximadamente el 75 %. |
| P90 | El resultado es igual o superior al de aproximadamente el 90 %. |
Estos percentiles permiten contextualizar el rendimiento, pero no son equivalentes a calificaciones escolares ni permiten establecer por sí solos un diagnóstico de salud.
Consulta las tablas de referencia: Tomkinson et al. (2017), normas internacionales del Course Navette para 9–17 años.
¿Por qué no recomendamos convertir directamente los períodos en notas?
Una tabla que asigna un 5, un 7 o un 10 a determinados períodos puede ser una herramienta de evaluación diseñada por un centro, pero no necesariamente un baremo científico.
En Educación Física deben valorarse también el proceso de aprendizaje, la participación, la autorregulación, la técnica y la evolución individual, de acuerdo con los criterios curriculares correspondientes.
¿Y los alumnos de 18 años?
Las normas internacionales citadas cubren hasta los 17 años. Para alumnos de 18 años debe utilizarse una referencia que incluya explícitamente esa edad y un protocolo compatible.
7. Cómo interpretar los resultados
Supongamos que dos alumnos de la misma edad realizan la prueba en septiembre y vuelven a repetirla varios meses después.
| Alumno | Primera evaluación | Segunda evaluación | Evolución |
|---|---|---|---|
| A | Período 5 | Período 6 | +1 período |
| B | Período 7 | Período 7,5 | +0,5 períodos |
Ambos alumnos han mejorado su rendimiento registrado. Sin embargo, la interpretación requiere comprobar que el audio, los criterios y las condiciones de evaluación sean comparables.
En contextos educativos, el progreso individual puede ser especialmente útil para establecer objetivos realistas y motivar al alumnado.
8. Cómo organizar el Course Navette en Educación Física
Preparación de la clase
Para una clase numerosa conviene dividir al alumnado en grupos, especialmente cuando el espacio es limitado.
Por ejemplo, en una clase de 28 alumnos podemos establecer dos grupos de 14 participantes.
Mientras un grupo realiza la prueba, el otro puede colaborar en el control y registro de resultados, siempre bajo supervisión del profesor.
Funciones del evaluador
- Comprobar que el recorrido mide exactamente 20 metros.
- Explicar el funcionamiento de los pitidos.
- Confirmar qué audio y protocolo se utilizan.
- Observar que los alumnos alcanzan las líneas.
- Aplicar los criterios de finalización establecidos.
- Registrar el resultado individual.
¿Qué registrar en la hoja de evaluación?
| Dato | Ejemplo |
|---|---|
| Identificador del alumno | Alumno 01 |
| Edad | 14 años |
| Fecha | Fecha de evaluación |
| Protocolo | Léger 20 m, versión utilizada |
| Último período completado | 6 |
| Tramos adicionales | Según el registro |
| Percepción del esfuerzo | Escala 0–10 |
| Observaciones | Condiciones o incidencias |
Seguridad y adaptación
El Course Navette es una prueba progresiva que puede alcanzar intensidades elevadas. Conviene revisar las condiciones individuales de participación, explicar que se puede abandonar ante malestar y evitar la prueba máxima cuando existan contraindicaciones relevantes.
No debe utilizarse como una obligación de alcanzar un nivel idéntico para todo el alumnado, independientemente de su condición inicial.
9. Errores frecuentes en el Course Navette
Utilizar un audio incorrecto
Existen versiones con velocidades iniciales y distribuciones diferentes. El resultado pierde comparabilidad si se mezclan.
Medir mal los 20 metros
Un recorrido demasiado corto o largo altera el esfuerzo requerido y el resultado final.
Salir demasiado rápido
Adelantarse excesivamente a los pitidos provoca frenadas y esperas innecesarias.
Realizar giros deficientes
La técnica de frenada y cambio de dirección influye en el gasto energético y en la seguridad.
Registrar mal los períodos
Es importante distinguir entre período iniciado, período completado y último tramo recorrido.
Aplicar baremos inadecuados
No se deben comparar alumnos con tablas de otra edad, población o versión de la prueba.
10. Preguntas frecuentes del Course Navette
¿Cuánto mide el recorrido?
La distancia entre las dos líneas es de 20 metros.
¿Qué es un palier?
Es un nivel o período de la prueba durante el cual se mantiene una velocidad determinada antes del siguiente incremento.
¿Cómo aumenta la velocidad?
En el protocolo clásico de Léger comienza a 8,5 km/h y aumenta 0,5 km/h por minuto.
¿Cuándo termina el test?
Cuando el participante abandona por fatiga o no consigue mantener el ritmo conforme a los criterios del protocolo. Habitualmente se utilizan dos llegadas consecutivas fuera de tiempo.
¿Es lo mismo que el Test de Cooper?
No. El Test de Cooper consiste en recorrer la máxima distancia posible en 12 minutos. El Course Navette es una prueba de ida y vuelta con velocidad progresiva marcada por señales sonoras.
¿Se puede estimar el VO₂ máx?
Sí. Existen ecuaciones predictivas que utilizan variables como edad y velocidad final. El resultado es una estimación indirecta.
¿Sirve para Educación Física?
Sí, con las adaptaciones, medidas de seguridad y criterios pedagógicos apropiados. Es importante valorar el progreso individual y utilizar referencias por edad cuando corresponda.
¿Es un test oficial de oposiciones?
Depende de la convocatoria. Deben consultarse las bases oficiales vigentes del cuerpo y proceso selectivo correspondiente.
11. Descargable para profesores y entrenadores
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12. Conclusión: evaluar, registrar y mejorar
El Course Navette es una herramienta útil para evaluar el rendimiento cardiorrespiratorio mediante una carrera progresiva de ida y vuelta de 20 metros.
Su utilidad depende de respetar el protocolo, registrar correctamente los resultados e interpretarlos mediante referencias apropiadas.
Para profesores y entrenadores, la evaluación adquiere más valor cuando permite planificar el entrenamiento y observar la evolución individual.
DietBodyCoach: evaluar, entrenar y mejorar.
Referencias científicas
- Léger, L. A. et al. (1988). The multistage 20 metre shuttle run test for aerobic fitness. Journal of Sports Sciences.
- Tomkinson, G. R. et al. (2017). International normative 20 m shuttle run values from 1 142 026 children and youth representing 50 countries.
- Shirley Ryan AbilityLab. 20 Meter Shuttle Run: descripción y administración.
- European normative values for physical fitness in children and adolescents aged 9–17 years.
Artículo de carácter educativo. El protocolo utilizado, la interpretación de los resultados y las condiciones de participación deben adecuarse al contexto de evaluación.