Diet Body Coach
El método por intercambios es un plan de alimentación basado en la dieta mediterránea, en la que no existen restricciones de alimentos y que mediante el apoyo del ejercicio físico se pretende una educación alimentaria, para toda la vida. Hoy queremos explicarte en qué consiste la dieta mediterránea por intercambios para que veas lo sencilla de aprender que es. En Diet Body Coach no queremos que sigas dietas milagro peligrosas para tu salud. Pero un plan de alimentación con buenos hábitos para toda la vida Si.
Dieta saludable
Existen los intercambios de alimentos, que son una medida de valor calórico, aproximadamente 10 gramos de un nutriente (proteína o carbohidrato o grasa) y un intercambio de ejercicio que correspondería a una medida de gasto calórico. Así pues en cada una de las cinco comidas diarias de una dieta equilibrada, se establecen los intercambios (raciones, para entendernos) de cada uno de los grandes grupos de nutrientes-alimentos que se deben comer.
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El objetivo inical era bajar 10 quilos, 0,5 kg por semana, aplicando la dieta Diet Body Coach 1: (DBC1) acompañando con ejercicio activo. Pero los resultados han sido más rápidos de lo esperado.
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