El Test de salto vertical de Sargent es una prueba de campo sencilla utilizada para evaluar la capacidad de salto vertical y la fuerza explosiva del tren inferior.
El procedimiento compara el alcance máximo que una persona consigue estando de pie con la altura alcanzada durante un salto vertical máximo. La diferencia entre ambas medidas corresponde a la altura real del salto, expresada en centímetros.
En esta guía encontrarás el protocolo del Test de Sargent paso a paso, cómo medir correctamente, cuántos intentos realizar, errores frecuentes, baremos y percentiles por edad y sexo y cómo utilizar el salto vertical como evaluación inicial para controlar la evolución.
¿Qué es el Test de salto vertical de Sargent?
El Sargent Jump Test es una prueba de salto vertical realizada desde parado. Primero se mide el alcance máximo de pie y posteriormente el participante realiza un salto vertical intentando alcanzar con la mano el punto más alto posible.
La altura del salto se calcula mediante una resta:
Salto vertical = alcance durante el salto − alcance de pie
Por ejemplo, si una persona alcanza 210 cm estando de pie y durante el salto toca los 244 cm:
244 − 210 = 34 cm de salto vertical.
¿Qué mide el Test de salto vertical?
El Test de Sargent permite valorar de forma práctica la capacidad para generar un impulso explosivo con las extremidades inferiores.
El rendimiento depende de la capacidad para producir fuerza rápidamente, pero también intervienen la coordinación, la técnica de salto, la posición inicial y el uso de los brazos.
Por este motivo debe entenderse como una prueba de rendimiento físico. Un resultado de salto vertical no representa por sí solo una medición de la fuerza máxima ni un diagnóstico de la condición física global.
Resumen del Test de salto vertical
| Parámetro | Características |
|---|---|
| Nombre | Test de salto vertical de Sargent |
| Nombre internacional | Sargent Jump Test |
| Capacidad evaluada | Capacidad de salto / fuerza explosiva del tren inferior |
| Posición inicial | De pie y sin carrera previa |
| Resultado | Diferencia entre alcance de pie y alcance durante el salto |
| Unidad | Centímetros (cm) |
| Intentos | 3 para reproducir el protocolo de la referencia principal utilizada en esta guía |
| Recuperación | 2–3 minutos entre intentos en el estudio de referencia principal |
| Marca final | Mejor salto válido |
Material necesario
- Pared o superficie vertical lisa.
- Cinta métrica o escala vertical en centímetros.
- Tiza, magnesio o sistema que permita marcar el punto alcanzado.
- Superficie plana y antideslizante.
- Hoja o plantilla para registrar las marcas.
También pueden utilizarse dispositivos específicos de medición. Si vas a comparar resultados obtenidos en momentos distintos, utiliza siempre el mismo sistema de medición y el mismo protocolo.
Protocolo del Test de salto vertical paso a paso
- Prepara la zona. Utiliza una pared vertical y una superficie estable y antideslizante.
- Realiza un calentamiento. Incluye movilidad, activación de piernas y varios saltos progresivos antes del test.
- Colócate junto a la pared. El participante permanece de pie lateralmente a la superficie de medición.
- Mide el alcance inicial. Con los pies completamente apoyados en el suelo, extiende hacia arriba el brazo situado junto a la pared y marca el punto más alto alcanzable.
- Prepara el salto. Desde parado, flexiona las piernas para preparar el impulso.
- Realiza un salto vertical máximo. Intenta alcanzar con la mano el punto más alto posible.
- Registra la altura alcanzada. Anota el punto máximo tocado durante el salto.
- Calcula el salto. Resta el alcance inicial de pie a la altura alcanzada saltando.
- Realiza tres intentos. Para reproducir el procedimiento utilizado en la principal referencia normativa de esta guía, deja aproximadamente 2–3 minutos de recuperación entre intentos.
- Registra la mejor marca. El resultado final será el mayor salto válido conseguido.
¿Cómo se mide correctamente el salto vertical?
Uno de los errores más frecuentes consiste en confundir la altura alcanzada sobre la pared con la altura real del salto.
Supongamos que un alumno presenta:
- Alcance de pie: 205 cm.
- Alcance durante el salto: 238 cm.
Su resultado será:
238 − 205 = 33 cm de salto vertical.
Por tanto, no debe registrarse 238 cm como resultado del test. La marca correcta son los 33 cm de diferencia.
¿Cómo medir correctamente el alcance inicial?
El participante debe permanecer completamente de pie junto a la pared, con los pies apoyados en el suelo.
Extiende hacia arriba el brazo situado junto a la pared y marca el punto más alto que pueda alcanzar.
No debe ponerse de puntillas ni levantar los talones durante esta medición, porque modificaría el alcance inicial y, por tanto, el resultado final del salto.
¿Cuántos intentos se realizan?
Existen diferentes protocolos del Test de Sargent. Para poder comparar los resultados con los principales baremos utilizados en esta guía recomendamos realizar tres intentos y conservar la mejor marca.
En el estudio de referencia principal publicado en 2026 se realizaron tres intentos, con aproximadamente 2–3 minutos de recuperación entre ellos.
¿Cómo se calcula el resultado?
La fórmula es muy sencilla:
Salto vertical (cm) = alcance máximo saltando − alcance máximo de pie
| Medición | Resultado |
|---|---|
| Alcance de pie | 212 cm |
| Intento 1 | 244 cm → 32 cm |
| Intento 2 | 248 cm → 36 cm |
| Intento 3 | 246 cm → 34 cm |
| Resultado final | 36 cm |
Baremos del Test de salto vertical de Sargent
No existe un único baremo de salto vertical aplicable universalmente. Los resultados dependen de factores como la edad, el sexo, la población estudiada, el nivel de entrenamiento y el protocolo utilizado.
Para los 13, 14 y 15 años utilizamos como referencia principal un estudio publicado en 2026 sobre 9.669 adolescentes no deportistas. La muestra incluyó 6.176 chicas y 3.493 chicos.
Los participantes realizaron el Test de Sargent y el estudio publicó percentiles específicos por edad y sexo. DietBodyCoach utiliza los puntos P20, P40, P60 y P80 para facilitar su interpretación.
Baremos de salto vertical – chicos
| Edad | P20 | P40 | P60 | P80 |
|---|---|---|---|---|
| 13 años | 24 cm | 27 cm | 30 cm | 35 cm |
| 14 años | 25 cm | 30 cm | 34 cm | 39 cm |
| 15 años | 30 cm | 34 cm | 39 cm | 43 cm |
Baremos de salto vertical – chicas
| Edad | P20 | P40 | P60 | P80 |
|---|---|---|---|---|
| 13 años | 21 cm | 25 cm | 28 cm | 31 cm |
| 14 años | 22 cm | 25 cm | 28,5 cm | 32 cm |
| 15 años | 23 cm | 26 cm | 30 cm | 33 cm |
Nota metodológica: estos valores describen la distribución de resultados observada en la población estudiada. Son referencias normativas, no límites universales de rendimiento ni valores diagnósticos.
¿Cómo interpretar los percentiles?
Un percentil permite situar una marca respecto a la población de referencia. Para facilitar su lectura, DietBodyCoach agrupa los puntos P20, P40, P60 y P80 en cinco niveles orientativos.
| Resultado | Nivel orientativo DBC |
|---|---|
| Por debajo de P20 | Muy bajo |
| Desde P20 hasta menos de P40 | Bajo |
| Desde P40 hasta menos de P60 | Moderado |
| Desde P60 hasta menos de P80 | Alto |
| Igual o superior a P80 | Muy alto |
Importante: las denominaciones Muy bajo, Bajo, Moderado, Alto y Muy alto son una agrupación orientativa de DietBodyCoach para facilitar la lectura. No representan categorías clínicas y no equivalen automáticamente a una nota académica.
Ejemplo de interpretación
Para un chico de 15 años:
- P20 = 30 cm.
- P40 = 34 cm.
- P60 = 39 cm.
- P80 = 43 cm.
Si consigue un salto de 40 cm, se encuentra entre P60 y P80. En la clasificación orientativa DBC obtendría un nivel Alto.
Referencia adicional para 15–16 años
Para ampliar la interpretación hasta los 16 años utilizamos como referencia complementaria otro estudio específico del Test de Sargent realizado con 3.705 adolescentes no entrenados.
Este trabajo agrupó las edades en dos franjas: 13–14 y 15–16 años. Por este motivo los siguientes valores deben interpretarse como una referencia conjunta para 15 y 16 años, y no como percentiles exclusivos de los 16 años.
Sargent 15–16 años – chicos
| Percentil | Salto vertical |
|---|---|
| P5 | 20,2 cm |
| P15 | 25,3 cm |
| P25 | 27,65 cm |
| P50 – Mediana | 39 cm |
| P75 | 47 cm |
| P85 | 50 cm |
| P95 | 57 cm |
Sargent 15–16 años – chicas
| Percentil | Salto vertical |
|---|---|
| P5 | 15,18 cm |
| P15 | 21,5 cm |
| P25 | 22,9 cm |
| P50 – Mediana | 28 cm |
| P75 | 33 cm |
| P85 | 36 cm |
| P95 | 42 cm |
¿Qué baremo utilizar para 17 y 18 años?
En participantes de 17 y 18 años debemos ser especialmente rigurosos.
Existen valores de salto vertical para estas edades, pero muchos proceden de Countermovement Jump, plataformas de contacto, sistemas ópticos o protocolos diferentes al Test de Sargent contra pared.
Por ese motivo, en esta guía no publicamos P20, P40, P60 y P80 específicos de 17 y 18 años si no proceden de un protocolo suficientemente comparable.
En estas edades resulta especialmente útil utilizar el test como evaluación inicial individual y repetir exactamente el mismo protocolo después de un periodo de entrenamiento.
Sargent, CMJ y Squat Jump: ¿son lo mismo?
No. Aunque todos evalúan el rendimiento de salto vertical, no son exactamente la misma prueba.
| Prueba | Características generales |
|---|---|
| Sargent Jump | Compara el alcance de pie con el alcance máximo conseguido durante el salto. |
| Countermovement Jump (CMJ) | Salto con contramovimiento que suele medirse con plataforma, sistema óptico u otro dispositivo específico. |
| Squat Jump (SJ) | Salto desde una posición de flexión mantenida, intentando reducir la contribución del contramovimiento. |
Si quieres comparar resultados con un baremo, debes asegurarte de que el protocolo de tu prueba sea comparable con el utilizado para obtener esos valores de referencia.
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La plantilla gratuita de DietBodyCoach permite registrar participantes y trabajar con diferentes pruebas de condición física.
- Ficha de alumnos.
- Test 10×5.
- Course Navette.
- Estimación automática de VO₂max.
- Test Cooper.
- Test Illinois.
- Resumen automático de resultados.
Estamos ampliando progresivamente la plantilla con nuevos tests y baremos, incluidos los tests de salto.
Errores frecuentes en el Test de salto vertical
- Ponerse de puntillas durante la medición inicial: modifica el alcance de referencia.
- Confundir alcance máximo con altura de salto: siempre debe restarse el alcance inicial.
- Tomar carrera: el protocolo descrito en esta guía se realiza desde parado.
- Cambiar de brazo: utiliza el mismo brazo durante la medición inicial y el salto.
- Cambiar la técnica entre intentos: dificulta la comparación de las marcas.
- No dejar recuperación suficiente: la fatiga puede reducir el resultado.
- Cambiar el sistema de medición entre evaluaciones: puede introducir diferencias que no proceden realmente de una mejora o empeoramiento del rendimiento.
- Comparar Sargent y CMJ como si fueran exactamente la misma prueba: los protocolos no son intercambiables.
- Aplicar baremos de otras edades o poblaciones sin indicarlo: edad, sexo y características de la muestra influyen en la interpretación.
Test de salto vertical en Educación Física
El Test de Sargent puede resultar especialmente práctico en Educación Física porque necesita poco material, ocupa poco espacio y proporciona un resultado sencillo expresado en centímetros.
Puede combinarse con otras pruebas para obtener una evaluación más completa: salto horizontal para el rendimiento explosivo en el plano horizontal, 10×5 para velocidad y agilidad, Illinois para cambios de dirección y Course Navette o Cooper para resistencia cardiorrespiratoria.
Los valores normativos permiten contextualizar una marca, pero en el ámbito educativo resulta especialmente interesante observar también la evolución individual del alumno.
Un percentil no debería transformarse automáticamente en una calificación académica. La evaluación debe ajustarse a los criterios educativos establecidos y puede considerar también aprendizaje, ejecución, participación y progresión.
Test 0: utiliza el salto vertical como evaluación inicial
Una aplicación especialmente útil consiste en realizar el salto vertical al inicio de una unidad o periodo de entrenamiento como Test 0.
Después de varias semanas puede repetirse exactamente el mismo protocolo y comparar ambas marcas.
| Evaluación | Resultado | Evolución |
|---|---|---|
| Test inicial | 31 cm | — |
| Segundo test | 35 cm | +4 cm |
Para que la comparación sea útil deben mantenerse constantes el calentamiento, la superficie, el sistema de medición, la posición inicial, el número de intentos y la recuperación.
Preguntas frecuentes sobre el Test de salto vertical
¿Qué mide el Test de Sargent?
Evalúa el rendimiento en un salto vertical máximo y se utiliza como indicador práctico de la capacidad explosiva del tren inferior.
¿Cómo se calcula el salto vertical?
Se resta el alcance máximo obtenido estando de pie a la altura máxima alcanzada durante el salto.
¿Cuántos intentos se realizan?
Para reproducir el procedimiento utilizado en la principal referencia normativa de esta guía recomendamos tres intentos y conservar el mejor resultado.
¿Cuánto hay que descansar?
En el estudio de referencia principal se utilizaron aproximadamente 2–3 minutos de recuperación entre intentos.
¿Se puede tomar carrera?
No. El Test de Sargent descrito en esta guía se realiza desde parado.
¿Más centímetros significa mejor resultado?
Sí. Manteniendo el mismo protocolo, una mayor altura de salto representa un mejor resultado en la prueba.
¿Hay baremos diferentes para chicos y chicas?
Sí. Las referencias utilizadas muestran diferencias por edad y sexo, por lo que es preferible utilizar baremos específicos siempre que estén disponibles.
¿Qué baremo utilizo para un alumno de 16 años?
La referencia complementaria utilizada en esta guía agrupa conjuntamente a participantes de 15 y 16 años. Debe utilizarse como orientación para esa franja y no como un percentil exclusivo de los 16 años.
¿Qué baremo utilizo para 17 o 18 años?
No publicamos percentiles específicos de esas edades si proceden de protocolos diferentes. Es preferible utilizar el test para controlar la progresión individual antes que presentar como equivalente un baremo que no lo es.
¿Sargent y Countermovement Jump son lo mismo?
No. Ambos estudian el salto vertical, pero utilizan procedimientos y sistemas de medición diferentes. Los resultados no deberían mezclarse sin comprobar previamente la comparabilidad del protocolo.
¿Los percentiles equivalen a una nota?
No. Un percentil describe la posición relativa de un resultado respecto a una población de referencia. No equivale automáticamente a una calificación académica.
¿Se puede utilizar como Test 0?
Sí. Es una de sus aplicaciones más interesantes: obtener una marca inicial y repetir posteriormente el mismo protocolo para estudiar la evolución.
Fuentes y referencias
- Gorzi A, Rajabi H, Khantan M, Lundberg TR. (2026). Sex differences in physical fitness among 10,000 adolescents aged 13–15 years. PLOS ONE 21(3): e0345291. DOI: 10.1371/journal.pone.0345291. Referencia principal para los percentiles de 13, 14 y 15 años.
- Calero-Morales S, Villavicencio-Alvarez VE, Flores-Abad E, Monroy-Antón AJ. (2024). Pedagogical control scales of vertical jumping performance in untrained adolescents (13–16 years): research by strata. PeerJ 12:e17298. DOI: 10.7717/peerj.17298. Referencia complementaria para los grupos 13–14 y 15–16 años.
- de Salles PGC et al. (2012). Validity and reproducibility of the Sargent Jump Test in the assessment of explosive strength. Journal of Human Kinetics. Estudio sobre validez y reproducibilidad del Test de Sargent.
Más tests para evaluar la condición física
El salto vertical evalúa una parte concreta del rendimiento. Para obtener una visión más completa conviene combinarlo con otras pruebas.
- Test de salto horizontal a pies juntos: rendimiento explosivo en el plano horizontal.
- Test 10×5: velocidad de carrera y agilidad.
- Illinois Agility Test: aceleración, desaceleración y cambios de dirección.
- Course Navette: resistencia cardiorrespiratoria y estimación del VO₂max.
- Test Cooper: resistencia aeróbica mediante distancia recorrida.