Itinerarios de actividades físicas, recomendaciones, materiales, test

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Itinerarios de actividades físicas Quality Training Recomendaciones de ejercicios Ejercicio cardiovascular Ejercicios de flexibilidad  Y neuromuscular Material Material básico para entrenear Comba Escalón step Mancuernas Bandas elásticas Esterillas Fitball Cinta de correr Bici estática Kettlebels Zapatillas de Runnig El calentamiento Un buen calentamiento Estiramientos Actividades acuáticas Aquacross: Vuélvete más resistente y fuerte. Aquadance: Si te…

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