Reduce al 25 % lo que consumes en pasta, pan (mejor integrales) y azucar. Ojo las salsas, los aliños de las pastas, todo lo que lleva azucar (bebidas, salsas, cacao soluble, cereales, bollerías, galletas, bebidas energéticas, mermeladas, postres, tomates, golosinas...) Trata de evitar …