Actividad Física

¿Cómo mantener el cuerpo sano?. Lucir y estar saludables es un aspecto importante para muchas personas.

Ejercicio diario

Nuestra vida es cada vez más sedentaria. Como mínimo hay que  hacer una hora de ejercicio diario. No hace falta que sea un ejercicio de alta intensidad: simplemente con movernos ya notaremos mejoras.

Buscaremos los momentos más adecuados para ti, los ejercicios mejores, las nuevas tendencias, las novedades, ejercicios que nos favorezcan más.

Acudir regularmente a un gimnasio, donde disponemos de todo el material necesario y del asesoramiento de los coachs, es lo ideal; pero no es la única opción. Apuntarte a un grupo de running o a un curso de Pilates, contratar un entrenador personal, además de entrenar en casa con nuestras guías, son otras posibilidades que puedes tener en cuenta.

El descanso

El descanso es el tercer pilar de un cuerpo sano, En nuestros planes de entrenamiento es importante cuidarlos

Cada semana deberíamos tener, un día de descanso total o descanso activo.

Intenta dormir ocho horas al día:  Dormir nos ayuda a recargarnos de energía para estar activos al día siguiente y el cuerpo se despierta de otra forma, nos ayudará a tener mejor aspecto: piel más lisa y radiante, menos arrugas y ojeras.

Sin olvidar una buena:

Alimentación saludable

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