CX WORX Fortalecer, tonificar tus brazos, pecho, hombros y espalda.

CX WORX Fortalecer, tonificar tus brazos, pecho, hombros y espalda.

CX WORX

Cuando trabajamos CX WORX en el gimnasio, vimos que puede:

Fortalecer el core y tonificar tus brazos, abdominales, pecho, hombros y espalda.

¿QUÉ ES CXWORX™?

Se define como:  un método de trabajo que te prepara la fuerza abdominal y tonifica abdominales, espalda y glúteos, mejorando como consecuencia la postura.

¿Qué ejercicios hay en CXWORX?

Los ejercicios o movimientos son sencillos, no tengas miedo en iniciarte, puedes elegir la intensidad con las opciones de bajo impacto, siempre con la guía de un monitor especializado mejor.

Ejercicios en plancha

En puente

Utilizando gomas

¿Cuales son los beneficios de CXWORKS?

Define y tonifica todos los músculos del cuerpo, en especial los glúteos, la espalda y las abdominales

Fortalecer y tonificar tus brazos, pecho, hombros y espalda.

  • Es un trabajo global, completo.
  • Fortalecer músculos.
  • Eres más potente .
  • Endurece el abdomen (Core)
  • Previene las lesiones.
  • Quemas grasas.
  • Ganas energía
  • Sube tu autoestima.
  • Te vuelves más ágil.
  • Tonifica el cuerpo.
  • Mejora tu Fuerza.
  • Te vuelves más rápido.
  • Muchas más…

Material necesario para CXWORKS

Cuando asistimos a clase de CXWORKS, no tuvimos que llevar, nada en especial, el equipamiento es básico, como si fueras a correr.  La ropa y zapatillas deportivas cómodas, una botella de agua y una toalla pequeña.

En el gimnasio, te dejaran esterilla, pesas de varios quilos, gomas… lo que haga falta para la clase. Suele ser “Xertube” (Goma con asas)  y Discos con asas de poco peso.

Xertube se utiliza para aislar grupos musculares específicos a través de un rango completo de movimiento para fortalecer y tonificar tus brazos, pecho, hombros y espalda.

Esta herramienta  es versátil, perfecta para ejercicios grupales, para el entrenamiento personal e incluso para tus viajes. Los niveles de resistencia progresivos también hacen que esta goma sea ideal para personas de todos los niveles de condición física.

Si deseas, adquirir una de estas gomas, la tienes disponible en resistencias codificadas por colores que van desde muy livianas a ultra pesadas. Puedes comprarla por separado individualmente, o si eres monitor pide oferta al comprar un pack de varias.

En la compra, suelen incluir una guía de ejercicios.

Las características originales de Xertube®:

    • Acondicionamiento corporal total
    • Aísla los grupos musculares objetivo a través del rango completo de movimiento
    • Disponible en hasta 5 niveles de resistencia
    • Incluye una guía de ejercicios descargable en su web.

¿Cuanto suele durar una clase?

Lo ideal es que dure, sobre unos 30 minutos.

Vas a quemar entre 210 kcal a 500 kcal (dependiendo de loa intensidad y cargas), lo cuál no es muy exigente y te anima ha hacer más.

En conclusión, tras probar esta actividad te recomendamos desde DBC, que hagas de 2 a 3 clases por semana para conseguir buenos resultados.

 

¿Has probado CXWork te gustaría practicarlo?

Deje una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *